Наш клуб
  Наши тренировки



Расписание тренировок :

вторник, четверг
19:30
-
21:30
суббота
17:00
-
19:00
воскресенье
10:00
-
13:00

Сами тренировки состоят из :

1.
физической нагрузки / растяжки ;
2.
наработки техники

В одни дни больше внимания уделяется физической нагрузке, в другие - растяжке. Такие дни чередуются. Например, во вторник и субботу физическая нагрузка, а в четверг и воскресенье - растяжка. Обычно техника нарабатывается в следущем порядке :

вторник
-
техника подсечек и бросков
четверг
-
техника болевых воздействий и удушений
суббота
-
ударная техника
воскресенье
-
техника защиты от оружия

Так как в субботу отрабатывается ударная техника, то в этот же день обычно делаются и небольшие спарринги.

Конечно же, техника дается соответственно уровню знания учеников. И каждый раз перед началом наработки, техника демонстрируется по несколько раз и в разных ракурсах. К тому же, во время наработок, если что-то не понятно, разрешается спросить или попросить показать еще раз саму технику.

Следует добавить, что в начале и конце тренировки делается медитативное упражнение дзадзэн.

Хостинг от uCoz