Кихон ката
Аши дори но
ката
Моротэ гари |
бросок захватом обеих ног |
Кучики даоши |
бросок захватом за рукав и подколенный сгиб |
Кибису гаеши |
бросок выхватом за пятку |
Хиза кузуши |
бросок захватом за ногу с толчком в коленный
сустав изнутри |
Сукуи наге |
бросок через ногу с захватом за две ноги |
Сутэми наге но ката шодан
Йоко сутэми ваза
Уки ваза |
передняя подножка с падением |
Йоко отоши |
боковая подножка с падением |
Тани отоши |
задняя подножка с падением |
Йоко гурума |
бросок через грудь с падением |
Йоко вакарэ |
передняя подножка на пятке с падением |
Шиме
но ката шодан
Мае
ваза
Кататэ дзиме |
удушение предплечиями |
Риоаши дзиме |
удушение ногами |
Ката дзюдзи дзиме |
удушение с захватом отворотов из положения "сверху"
|
Гьяку дзюдзи дзиме |
удушение с захватом отворотов из положения "снизу"
|
До дзиме |
удушение на корпус двумя ногалми из положения
"снизу" |
Тест. Скорость
и скоростная выносливость.
Повторение техники в течение
небольшого промежутка времени максимальное количество раз. |
|